予防対策🤓

こんにちは～🐤🐤

昨夜の地震凄かったですね😣まだまだ余震が油断できないのでお気をつけ下さい！！

最近は暖かい日が続いていて気持ちがいいですね～🌞🌞花粉症の方はお辛いと思いますが🤧負けずに頑張っていきましょう～💪💪

春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節でもあるので自律神経が乱れ、疲れやだるさを感じやすくなるそうです😣😣簡単な予防法があるので少しお話させていただきます🤔🤔

予防①🍴朝食は必ず食べる🍴

１日３食を食べることが大切ですが、特に朝食は寝ている間に下がってしまった体温を上げて自律神経を整えるのに大きな役割があるそうです👍👍

予防②🏃‍♂️ゆっくりと長くできる運動をする🏃‍♂️

ウォーキングや軽めのランニング、水泳などゆっくり長くできるものが良いみたいですよ～～🤸🤸体の代謝がじわじわと上がっていくそうなので、皆さんも良かったらやってみてください～🤗🤗自分も最近運動不足なので頑張りまーす（笑）

ちなみにチューリップも蕾が開いてきました～🌷🌷他のお花もキレイに咲いていますよ～🌻🌻

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